視力回復にいいとされているブルーベリー

視力回復にはブルーベリーと聞きますが、本当のところブルーベリーは視力回復に効果があるのでしょうか?

 

今回は、視力回復にブルーベリーは効果があるのか調べてみたのでまとめていきます。

 

 

 

ブルーベリーは視力回復に効果ある?

 

ブルーベリーの一種であるビルベリーに含まれる、「アントシアニン」は目にいいとされています。豊富に含まれているアントシアニンは目の疲れを予防し、改善する作用があるそうです。アントシアニンは目に対して即効性があり、摂取してから4時間後くらいに視力回復が見られるそうです。

 

しかし、摂取してから24時間が経過すると自然と効果が失われてしまいます。

 

 

このようなことから、ブルーベリーは目にはいいのは確かではありますが、持続性がないので、毎日摂取しないと効果が続かないことが難点になります。一時的な効果になるので、摂取し続けている間は効果ありますが、摂取をやめてしまうと元に戻ってしまいます。

 

費用などを考えると、あまり効果とは合っていないのではということになります。

 

 

一時的な効果としては優秀な栄養素ではありますが、完全に視力回復にはならないので、気をつけましょう。

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