視力回復のためのトレーニングとは?

小さいお子さんでも、テレビやスマートフォンなど近くで見ていたりして、視力低下している子が沢山居ます。
仮性近視の段階で、早めに眼科を受診するだけでも、視力回復が望めます。

 

また、自宅でも視力回復することが出来るトレーニングもあります。

 

そこで、今回は子供でも出来る視力回復のトレーニング法を紹介します。

 

 

 

 

子供でも簡単!トレーニングとは?

 

視力回復のツボ押し

この方法では、軽い近視や仮性近視でツボ押しすることで効果が得られることがあります。また、乱視や遠視にもある程度の効果もあり、老眼や白内障などの予防にも繋がります。大人だけではなく、この方法であれば子供の視力回復のためにもトレーニングを始めやすいです。子供が自分であるのではなくても、自宅でお父さんやお母さんがしてあげるといいですね。

 

毛様体筋トレーニング

毛様体筋と言われてもあまり聞き慣れない言葉で分かりにくいかもしれません。しかし、この毛様体筋は物を見る時に非常に重要な働きをする筋肉なのです。近くを見ているときの毛様体筋は緊張状態にあり、遠くを見る時の毛様体筋はリラックス状態にあります。このため、近視の人は毛様体筋が常に緊張状態にあることから、遠くを見ても毛様体筋がリラックス状態にならず、ぼやけたりしてしまいます。

 

 

そこで、毛様体筋トレーニングに遠近体操です!

 

遠くと近くを交互に見るトレーニング方法です。

 

交互に見ることで毛様体筋を動かし、緊張をほぐすことが出来ます。これも子供には、やりやすい方法ですよね。親がトレーニング中、見る場所を近くと遠くで決めてあげて、一緒にしてあげるとトレーニングしやすくなります。

 

 

視力回復の為のトレーニング方法は沢山あります。

 

その中でも子供でも始めやすいトレーニング方法を紹介しています。もし、視力低下が気になっている人や、既に受診された方も自宅で簡単に出来る方法で、是非試してみてください。

 

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