視力回復の効果的な方法とは?

視力が低下してくると、生活するなかで不便なことが沢山ありますよね。失ってしまった視力はもう回復することはないのかというと、必ずしもそうではありません。

 

視力回復に効果があるとされている方法を紹介します。

 

 

 

 

視力回復に効果がある方法は?

 

近くではなく遠くをみるといいよ!と聞いたことありませんか?おじいちゃんおばあちゃん世代の人が聞いたことある人もいると思います。

 

私もその一人です。

 

ですが、実は言い伝えなどではなく、医学的にも証明されているようです。

 

遠くの夜景や、夜の星を見るのが、視力が回復されると証明されているのですが、何故かというと、遠くを見ることで目の筋肉の緊張がとけ、ピントが合わせずらかった近くのものにピントが合わせやすなるからです。

 

目安として1日3回、5分程で実践しましょう。

 

 

 

生活習慣の改善

 

暗い部屋で寝転がってテレビを見たい、スマートフォンをみたりしていませんか?実はその行為が、目に負担を与え視力低下につながっています。

 

負担のかからないよう、テレビは明るい部屋で離れて見るようにし、目への負担を減らしましょう。

 

子供向けの番組ではよくテロップなどで注意を促してくれていますが、子供の視力を守るためにも、生活を見直してみましょう。

 

 

 

普段から気をつけることで、視力回復の効果を得ることができます。視力低下してきたかも?という時には、この方法を思い出して頂けたら嬉しいです。

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